[...] że tak to nazwę w locie %-) Oczywiście to był pierwszy raz i nie poddam się ale zdecydowanie muszę wolniej w to wchodzić. To co wymaga wzmocnienia to stopy. Tak wczoraj oberwały,że wieczorem miałam wrażeniem,że mam skręcone obie nogi. Muszę im więcej czasu poświęcić w czasie treningu na siłowni jeśli jeszcze mam ochotę się w to bawić :-)
[...] wąsko jednonóż 3x8 3b. Monster walk 60s 3c. Przysiad z wyskokiem z gumą 3x15 W przyszłym tygodniu ciężko będzie z treningami, bo mam więcej pracy. Na łyżwy może też się nie udać pójść ale trudno. Może uda się coś wymyślić. Na pewno trochę się chociaż porozciągać. Spróbuje jeszcze te plecy rozruszać żeby jakieś fajne wygibasy udało się zrobić :-)
[...] ja tak mam, że jak gdzieś wchodzę gdzie jest mus coś skończyć danego dnia i jest "wizja" skończyć to w parę godzin to szkoda mi czasu na przerwy cyz jedzenie i jak się wydłuża w trakcie to zapominam o jedzeniu i o 20 po skończeniu przypominam sobie, że nic nie jadłem jeszcze :-D Kwestia wyluzowania w pracy i zmianę podejścia a luźniejsze %-)
[...] to w parę godzin to szkoda mi czasu na przerwy cyz jedzenie i jak się wydłuża w trakcie to zapominam o jedzeniu i o 20 po skończeniu przypominam sobie, że nic nie jadłem jeszcze :-D Kwestia wyluzowania w pracy i zmianę podejścia a luźniejsze %-) W pewnych zawodach się nie da :D mnie ciągle goni czas i nie mogę sobie zrobić przerwy sam z [...]
[...] to w parę godzin to szkoda mi czasu na przerwy cyz jedzenie i jak się wydłuża w trakcie to zapominam o jedzeniu i o 20 po skończeniu przypominam sobie, że nic nie jadłem jeszcze :-D Kwestia wyluzowania w pracy i zmianę podejścia a luźniejsze %-) w normalnej swojej pracy to mogę jeść i 10 razy w ciągu 8h, ale jak idę po pracy czy w weekendy [...]
[...] i Panowie te z Walden Farms-a które najlepsze smakowo? Bo mialem czekolade i była 8/10. Słodka, lekko tylko chwilamy gorzkawa nie wiem czemu i gesta tak jak być powinna Co jeszcze polecacie? Jakie smaki? Moze inne firmy? Dodam ze uwielbiam słodkie syropy i gęste bo np. te z FA to za bardzo wodniste są. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu [...]
Cześć wszystkim tym co jeszcze tu zaglądają. Nie mogę nacieszyć się opiekaczem kurczak nabiera nowego smaku z czystą przyjemnością podbije bialko na masie. Dzisiaj w planie na kolację coś upiec na 100 ww myślę że jutro się pochwalę Wczoraj pull i 50 minut cardio. Wioslo jednorącz 110x10 Wioslo jednorącz 60x10/10 Reszta to były już ściągania i [...]
[...] długo tak leżałam i już nie miałam ochoty wstawać. Korzystałam wtedy z gazu. Zastanawialiśmy się nad zzo, ale byłam tak słaba że stwierdziłam że przy partych nie dam rady jeszcze tyle godzin, bo było ledwie 4 cm rozwarcia. W międzyczasie w badaniu wyszedł mi stan zapalny i zapis na ktg był słaby. Ostatecznie podjęliśmy decyzję o CC. Sama [...]
[...] przygotowane tabelki na koniec 8 miesiąca, ale pochłonęły mnie przygotowania do świąt :P W tym roku pierwszy raz święta u nas. Bo bałam się już wyjeżdżać :P Czasu do porodu jeszcze trochę mam, ale wolałam nie ryzykować wylądowaniem w Łomży lub Radomsku. Na szczęście malutkie grono (4 dorosłych), więc szału nie było. Za to pechowo w niedzielę [...]
Pierwszy trening z dwoma seriami za mną. Niestety z przerwą w trakcie bo się dzieciaki obudzily ;p mam nadzieję że jeszcze z miesiąc i młodszy polezy trochę na macie żebym nie musiała tylko w jego drzemki celowac. Czuję się ok chociaż z fizjo nadal sprawdzamy czy na pewno wszystko ok. Mam nadzieję że jeszcze jedna wizyta i będzie pewne i moje [...]
Dobra to obejrzałem mniej więcej kilka ostatnich walk Overeema. Na Overeema potrzebny jest jakiś dobry swarmer, który wywierałby dużą presję i zadawał dużą ilość ciosów. Wystarczy spojrzeć na końcówkę drugiej rundy (4:30), gdy JDS w końcu miał jedną akcję, zdecydował się na większą presję i zaczął zadawać wiele ciosów pod siatką, w tym na tułów. [...]
Mało mnie tutaj ostatnio, bo nie mam co pisać :P Za tydzień dokładnie jest mój oficjalny termin porodu. W zeszłym tygodniu zrobiłam sobie ostatnie pomiary. Pewnie samą wagę jeszcze tylko będę kontrolować. Teraz dopadło mnie przeziębienie. Powoli z tego wychodzę i się regeneruję. Młody ma gorszy czas bo zęby idą. Pogoda do D*** i jestem uziemiona [...]
[...] serii. 145kgx8/8/8/8/8/6 fronty wpadły dobrze jedyny bój gdzie ciągle dokładam dobrze czuje czwórki 105x8/8/8/8/8/8 Po ty tych ćwiczeniach mógłbym isc do domu a do tego jeszcze zrobiłem wypychanie na suwnicy jednonóz w superserii wykupy i ginekologa i ostatnie ćwiczenie żurawie. Po treningu jeszcze 45 minut cardio. Wczoraj wpadła góra znow [...]
[...] byc chociaz troche pewny przeczytalem chyba 90% tematu ODP: powiem szczerze to kiedys bylem bardziej zadowolony z pmp i np Atomica, jesli chodzi o tren, ale mam nadzieje ze jeszcze sie rozkreci... a jesli chodzi o srake to dzis musialem sie z pracy wziąc przepustke bo moglo sie skonczyc brudnym ubnaniem ochronnym w miejscu ponizej pasa:D... a ze [...]
[...] bo o ile interesowanie się środkiem jest czymś normalnym: No to dodam świeżą opinię na temat trenu ace. Jak już gdzieś pisałem biłem PMP ace, druga butla biosiry ace leci, jeszcze jedna PMP została. Wczoraj pierwszy raz od dawien dawna miałem duszenie i ostry kaszel. Wbijałem biosire. To już chyba 5-6 strzał z tej butli, a dopiero pierwszy raz [...]
[...] https://i.imgur.com/Vp9FYVj.jpg https://i.imgur.com/O7y7Gyf.jpg masę skończyłem na 760 ww dt i 340 w dnt kręcąc 4x20 minut teraz juz mamy chyba 10 tydzień redukcji i zostało jeszcze co najmniej 4 tyg do końca redukcji makro na teraz to 240/60/380 DT 240/110/100 dnt 5x45 minut żarcia sporo cardio mało więc jeszcze będą cięcia. waga tydzień temu [...]
[...] przychodzi. A dwa, że na tym etapie czuję że trening w domu mi całkiem wystarczy a wyjścia z domu mam regularnie dzięki lokalnej społeczności mam. Co prawda z dzieckiem, ale w sumie to się cieszę jeszcze chwilami kiedy jesteśmy we dwoje. /SFD/2018/10/16/fce8366e12e74d5fb9070d708f42a487.jpg /SFD/2018/10/16/2bcefcbcda954b29b353db780c138763.jpg
okolo 5 tyg, polece jeszcze trzy na heksa badz tez moze jeszcze jakis inny tren. ale szczerze smiac mi sie juz chce z tych wszystkich pimpow tego labu , nic specjalnego to to nie jest , a jedynie co rosnie to ból po kazdej iniekcji tego gówna... dlatego juz odstawiam moj tren tego "labu" i przerzucam sie na cos innego w tym tyg... pozdro
[...] dla niedowiarkow zamieszczam foto. milego pimpowania dalej tego czegos.. ale jesli chcecie odwiedzac swoich klientow w szpitalach to powodzenia i wciskajcie im to dalej. A i jeszcze dodam że niestety z tylka to ja sobie tego nie dam rady wyciągnąc a gula powoduje coraz wiekszy ból, boje się co teraz tam może siedziec, a wiec zapowiada się że [...]
DT Anchy - remastered :)
